Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller – Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft!
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Das große Buch vom Schlaf
By Matthew Walker, Annika Tschöpe
Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller – Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft!
Popular Reviews(5)
Reviewed by tanja_wueIch fand das Buch sehr informativ und auch wichtig. Ganz oft ist der Tag voll und dann kommt der Schlaf viel zu kurz dafür. Genau das ist wirklich keine Idee. Die ganzen Gründe warum das keine gute Idee ist, zeigt das Buch auf. Wissenschaftlich fundiert und mit einigen Fakten, sodass man alles gut nachvollziehen kann. Hoffe dadurch auch meinen eigenen Schlaf ein bisschen mehr Bedeutung zu gewinnen.
Reviewed by LisaEin thematisch sehr wichtiges und informatives Buch. Gut und unterhaltsam geschrieben, meiner Meinung nach hätte aber vieles geküzt werden können.
Reviewed by LindaEin Game Changer! Ein wachrüttelndes, lehrreiches Buch über die enorme Wichtigkeit des Schlafes. Über Träume, Erkrankungen, Lernen, Emotionen, Koffein, Alkohol, Nikotin und Abläufe im Gehirn. Es ist erstaunlich, wie leichtsinnig die Mehrheit der Menschen mit ihrem Schlaf umgehen und es ist erschreckend, was für verheerende Folgen dies auf körperlicher und psychischer Ebene hat. Und vor allem auch für die Gesellschaft. Aber das Buch zeigt auch das hohe Potential und das Positive vom Schlaf. Und vor allem gibt der Autor Tipps, wie man effektiv sein Schlafverhalten optimieren kann. Seitdem ich dieses Buch angefangen habe zu lesen, steht der Schlaf an erster Zelle meiner täglichen Prioritätenliste! Der Schreibstil ist flüssig, einfach und fesselnd. Immer wieder sind die Fakten mit Studien oder realen Beispielen von Menschen hinterlegt. Ein Buch, was wirklich jeder lesen sollte!
Reviewed by IsabelleLebensverändernde Erkenntnisse und Informationen. Konnte es kaum weglegen. Werde nun meinen Schlaf priorisieren wie nichts anderes. Jeder und jede sollte dieses Buch lesen!
Reviewed by Caj☀️☀️☀️☀️☀️ Unaublich interessant. Für jeden ein must-read!!