Empfehlungen basierend auf "Belastende Kindheitserlebnisse hinter sich lassen"

Unser unermüdliches Streben danach, in allen Bereichen überdurchschnittlich zu sein, schränkt uns eher ein, als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden, kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik. Und wir können uns anstrengen, wie wir wollen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Was wirklich stärkt, ist Selbstmitgefühl. Kristin Neff erforscht seit vielen Jahren die Fähigkeit, sich selbst freundschaftlich und nachsichtig zu behandeln. Die Auswirkungen sind verblüffend: Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und Depressionen, stärkt die Gesundheit und fördert unsere Beziehungen. Es lässt uns unsere Ziele und Träume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der Wärme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffüllen können. Fundiert und einfühlsam untersucht die Autorin die Chancen, die uns Selbstmitgefühl bietet. Tests, Fallbeispiele und in der Praxis erprobte Übungen helfen uns, uns diese heilsame Lebenshaltung anzueignen. Wir schließen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst.

Lange Zeit gehörte das Trinken so selbstverständlich zu Daniel Schreibers Leben wie die Arbeit. Manchmal fragte er sich, ob er nicht dabei war, eine Schwelle zu übertreten, doch meistens war die Rechtfertigung so griffbereit wie das nächste Glas Wein. Bis ihm irgendwann klar wurde, dass er längst dabei war, sein Leben zu zerstören – und sich Hilfe suchte. Mit großer Aufrichtigkeit und literarischer Kraft erzählt Schreiber von den Mechanismen der Selbsttäuschung, die es so vielen Menschen erlauben, ihr Alkoholproblem zu ignorieren. Und er fragt, warum sich eine Gesellschaft eine Droge gestattet und dann diejenigen stigmatisiert, die damit nicht umgehen können.

"Die drei verbreitetsten psychischen Erkrankungen Angststörungen, Depressionen und Sucht erklärt Franca Cerutti spannend und verständlich. Ihr Schreibstil fühlt sich ähnlich wie ihr Podcast an: Unterhaltsam, auf den Punkt gebracht, etwas frech und alles verständlich und logisch nach den Beispielen aus ihrer Psychologie Praxis."

Gefühle im KonfettiregenBorderliner*innen? Sind das nicht Menschen, die ihre Gefühle nicht unter Kontrolle haben und andere manipulieren?Unter Vorurteilen wie diesen leiden viele Betroffene – und Angehörige wissen oft nicht, wie sie mit diesen Menschen umgehen sollen. Damit räumt Jennifer Wrona jetzt auf:- Einblick + Tabubruch: Die Autorin spricht über das Tabu-Thema der emotional-instabilen Persönlichkeitsstörung und gibt einen Einblick in die Welt zwischen psychischer Gesundheit und Krankheit.- Mut + Empathie: Offen und ehrlich berichtet sie von ihren psychischen Erkrankungen und zeigt Betroffenen und Angehörigen einfühlsam einen Weg durch diese schwere Zeit.- Emotion + Information: Jennifer Wrona ergänzt ihre persönlichen Erfahrungen mit fundiertem Fachwissen rund um psychische Erkrankungen.Eine ernste Ode an das Leben – berührend & besonders!    

Mein Fazit: lesenswert, anregend, nachdenklich stimmend – oder: einfach gut und empfehlenswert.

Superkraft Freundlichkeit: Wie wir uns selbst und die Welt verändern können.In einer Welt, die immer schneller, digitaler und anonymer wird, scheint ein wichtiger Wert mehr und mehr zu verschwinden: die Freundlichkeit. Dabei ist sie kein Ausdruck von Schwäche, sondern ein kraftvolles Tool, um Brücken zu bauen, Konflikte zu lösen und Gemeinschaften zu stärken. Die Psychologin und Unternehmerin Nora Blum zeigt, wie wir uns echte Nähe und mehr Lebensfreude mit Hilfe von radikaler Freundlichkeit zurückerobern können. In 14 Kapiteln zeigt sie 14 verschiedene Wege, wie wir freundlicher zu anderen und uns selbst sein können - und dadurch glücklicher werden. Dabei wird klar, dass Freundlichkeit keineswegs bedeutet, keine Grenzen zu setzen und sich alles gefallen zu lassen. Wir lernen, wie wir selbst in schwierigen Situationen empathisch miteinander umgehen, sei es unter akutem Stress, im politischen Diskurs oder im Job. Freundlichkeit als ein Geschenk an andere, an uns selbst – ein Geschenk, das die Welt zu einem besseren Ort macht.Mit radikaler Freundlichkeit zu mehr LebensfreudeNoch immer wird in unserer Gesellschaft Freundlichkeit sofort mit Schwäche gleichgesetzt. Warum kann sie nicht als Stärke gesehen werden, wenn es doch wissenschaftlich erwiesen ist, dass uns freundlich sein glücklicher und erfolgreicher macht? Denn auch wenn sie im hektischen „Smartphone-Leben“ schnell verloren geht, steckt die Fähigkeit, empathisch und wohlwollend mit anderen Menschen umzugehen in unserer menschlichen Natur.Mit vielen persönlichen Geschichten und wissenschaftlichen Studien erklärt die Psychologin, warum Freundlichkeit nicht nur unsere Beziehungen stärkt, sondern auch das Beste für unsere eigene Lebenszufriedenheit ist. Mit konkreten Übungen und Methoden der radikalen Freundlichkeit lernen wir uns selbst besser kennen und finden zu neuer Lebensfreude.In diesem Buch findest du:• die neusten wissenschaftliche Erkenntnisse über die positiven Effekte von Freundlichkeit• viele persönliche Beispiele und Geschichten• konkrete Tipps und Übungen zur direkten Umsetzung• verschiedene Selbsttests zur ReflektionDu erfährst:• wie du gelassen auf Unfreundlichkeit reagierst und dadurch Unabhängigkeit erreichst• wie du freundlich Konflikte führst• wie du liebevoller mit dir selbst umgehst• wie du „Nein“ sagst, ohne andere zu verprellen• warum kleine freundliche Gesten dich länger leben lassen

Jeder hat mal Sorgen oder Angst. Nur, wie können wir damit umgehen? Was passiert bei Angst im Körper und wie vertraut man sich jemandem an? Dieses Buch beantwortet diese und viele weitere Fragen und erklärt kindgerecht, wie Kinder ihre Gefühle verstehen und mit ihnen umgehen können. Mit Hinweisen für Erwachsene.

Die beiden Gefühls-Experten stellen 17 Gefühle vor. Sie beschreiben jeweils Sinn und Nutzen für den Menschen und gehen auf ein mögliches Zuviel oder Zuwenig und auf Einseitigkeiten ein. Auch mit Hinweisen, wie man mit Problemen rund um das jeweilige Gefühl umgehen kann. Ein fundierter, in die Tiefe gehender, hilfreicher und auch gut nachvollziehbar, ausgesprochen anschaulich und eingängig geschriebener Einblick in die Welt der Gefühle; grundlegend. (1)

Verlagstext: Es gibt kaum ein Gefühl, das so unterdrückt und so intensiv tabuisiert wird wie Ärger und Zorn. Diese Gefühle lebendig werden zu lassen, kann einerseits befreiend wirken und Vitalität hervorrufen, andererseits in große Ängste stürzen. In diesem Buch geht es darum, wie verschieden sich diese "Landschaft aggressiver Gefühle" beim Einzelnen darstellt und wie man sich ganz persönlich in ihr zurechtfindet.

Schriftsteller müssen nicht nur schreiben. Sie müssen auch die emotionale Achterbahnfahrt des Autorendaseins überleben.Selbstzweifel, Versagensängste, die Suche nach Bestätigung, Perfektionismus, Schreibblockaden, Vergleichszwang, Überforderung und vieles mehr begegnen uns auf dieser Reise. Während du dich mit diesen Gefühlen herumschlägst, kommt es dir vielleicht so vor, als wärst du allein. Doch es ist alles Teil des kreativen Prozesses, den jeder Autor durchmacht.In diesem Buch möchte ich über die mentalen Hürden sprechen, die Autoren zu bewältigen haben und die auch du vielleicht irgendwann auf deiner Autorenreise kennenlernen wirst, so wie ich in den vergangenen zehn Jahren.Jedes kurze Kapitel befasst sich mit einem möglichen Problem und schlägt dir dann ein Gegenmittel vor. So kannst du jederzeit bei dem Thema einsteigen, das dich gerade beschäftigt. Ich habe auch Auszüge aus meinen persönlichen Tagebüchern und Zitate von bekannten Autoren eingefügt. Ich hoffe, dieses Buch wird dir auf deinem Weg zum erfolgreichen Autor hilfreich sein.Das Buch behandelt folgende Themen:Teil 1: Psychologische Aspekte des SchreibprozessesSelbstzweifel und Hochstapler-Syndrom Suche nach Bestätigung Angst vor dem Versagen Angst vor Ablehnung und Kritik Dein innerer Kritiker Angst vor Verurteilung Perfektionismus Schreibblockaden und Prokrastination „Ich bin nicht kreativ. Ich habe keine Ideen.“ „Mein Werk ist nicht originell.“ „Warum soll ich schreiben? Es gibt bereits zu viele Bücher auf der Welt.“ „Ich habe nicht die Zeit oder Selbstdisziplin, um zu schreiben.“ „Schreiben macht mir keinen Spaß. Es ist harte Arbeit.“ „Ich fange immer wieder etwas Neues an und beende es nicht.“ Umgang mit Familie, Freunden und Schreibgruppen „Wie finde ich meine Autorenstimme?“ Vergleichszwang oder „Alle anderen sind besser als ich.“Teil 2: Psychologische Aspekte nach der VeröffentlichungErnüchterung und kreative Unzufriedenheit Was ist deine Definition von Erfolg? Was passiert, wenn du anderen sagst, dass du Autor bist? „Ich fühle mich überfordert.“ Umgang mit Fans – Authentizität und Grenzen Hasser werden hassen Ehrgeiz, Ruhm und Reichtum AufgebenTeil 3: Tipps für eine erfolgreiche AutorenkarriereKenne dich selbst Verstehe und verbessere deinen kreativen Prozess Entwickle professionelle Gewohnheiten Pflege deine beruflichen Beziehungen Nimm deine Schreibkarriere selbst in die Hand Finde deine Community Bilde dich weiter Ruhepausen einplanen Denke langfristig und erschaffe dir einen Fundus geistigen EigentumsWenn du die Achterbahnfahrt der Autorenreise überstehen willst, lade dir die Leseprobe herunter oder kaufe das Buch jetzt.