Plagen Sie manchmal ngste oder schlaflose Nchte, in denen Ihnen alle mglichen Gedanken durch den Kopf gehen Dieses bungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und berzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblttern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen berzeugungen zu lsen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verndern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.