Update März 2021: Vor der eigentlichen Einleitung möchte ich gern ein paar Punkte vorausschieben. Inzwischen sind mehr als 1,5 Jahre vergangen, seitdem ich meinen Erfahrungsbericht veröffentlicht habe. Vielen Dank für die Rückmeldungen, die Kritik und die Bewertungen. Ich ernähre mich immer noch wie im Bericht beschrieben nach der SCD, angepasst auf meine Anforderungen. Und ich bin nach wie vor sehr zufrieden damit. Trotzdem gibt es ein paar Aspekte, die ich hier nochmal gesondert hervorheben möchte oder die sich im Vergleich zu meiner Beschreibung im Bericht verändert haben: 1. Ich bekomme wie beschrieben immer noch Entyvio, das ist ein potentes Medikament, um die chronische Entzündungsaktivität im Dickdarm zu bremsen. Mit meiner Ernährungsweise konnte ich die Symptome - und wie ich meine auch den Krankheitsverlauf - insgesamt abmildern. Das ist für mich ein großer Erfolg, aber weit davon entfernt, die Krankheit allein über die Ernährung zu kontrollieren. Ein Versuch, Entyvio abzusetzen, ist gescheitert. Umgekehrt vertrage ich aber auch unter Entyvio keine ,,normale" Ernährungsweise. 2. In den letzten 1,5 Jahren kam es ab und zu zum Aufflammen der Entzündung, was sich in meinen Symptomen zeigte und via Calprotectin-Bestimmung nachgewiesen wurde. Entsprechend habe ich auch zweimal Cortison benötigt, das ich aber wieder ausschleichen konnte. Schübe kann ich also nicht verhindern, doch ich habe keinen chronisch-aktiven und Steroid-abhängigen Verlauf mehr. 3. Meine Ernährungsweise ist nicht als ausgewogen zu bezeichnen. Da ich aber das Gefühl habe, damit Medikamente einsparen zu können und mich insgesamt wohler fühle, ist das für mich ein akzeptabler Deal. 4. Ich bin ein Betroffener, der subjektiv von seinem Krankheitsverlauf berichtet - meine Erfahrungen sind nicht unbedingt übertragbar. CEDs sind individuelle und hochkomplexe Erkrankungen, die unbedingt einer fachärztlichen Betreuung bedürfen. Buchinhalt Dieses Buch ist für Menschen geschrieben, die an Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa leiden. Mein Name ist Joachim Braun, ich habe seit 2004 Morbus Crohn (Erstdiagnose 2005). Bis Ende 2016 war mein Krankheitsverlauf chronisch aktiv - das heißt: Statt in Schüben zu verlaufen, war die vom Morbus Crohn befallene Schleimhaut etwa 12 Jahre lang mäßig bis massiv entzündet, vor allem im letzten Dünndarm-Abschnitt und im absteigenden Dickdarm und Sigma. Hinzu kam, dass ich lange Jahre Kortison-abhängig war. Zum Zeitpunkt, an dem ich diese Zeilen schreibe, ist es Juli 2019 und mein Morbus Crohn ist seit etwa 3 Jahren in stabiler, koloskopisch gesicherter Remission. Es ist also keine Entzündung mehr zu sehen, nur ein paar Vernarbungen. Zudem benötige ich derzeit kein Kortison. Wie habe ich das geschafft? Genau darum geht es auf den folgenden Seiten. Das hier soll kein ein ausschweifender Roman sein. Ich möchte, dass du den maximalen und schnellstmöglichen Nutzen aus meinen Erfahrungen, meiner Geschichte und meinen Fehlern ziehst. Deshalb habe ich das Buch in drei Kapitel aufgeteilt: Das erste Kapitel beschreibt dir, mit welchen ernährungsbezogenen Maßnahmen ich meinen Krankheitsverlauf verbesserte und zwei von drei Medikamenten absetzen konnte. Das zweite erzählt dir, welche Supplemente ich nehme. Und das dritte Kapitel führt dir anekdotisch vor Augen, welche Fehler ich im Laufe meiner Krankheitsgeschichte machte, damit du aus ihnen lernen kannst, ohne sie selbst zu begehen. Hier ein Überblick über den Inhalt: Wie ich eine längst bekannte Diät für mich noch wirkungsvoller machte 7 Dinge, die ich an meiner Ernährung angepasst habe Nach welchem Leitfaden ich neue Lebensmittel einführe Meine Top 5 Supplemente Deep-Dive in meine Geschichte Wie sich Morbus Crohn bei mir manifestierte Die größten Fehler, die ich in meinem Krankheitsverlauf gemacht habe Wie ich die richtige Ernährungsweise für mich entdeckte