Wie entsteht ungesunder Stress? Welche körperlichen und seelischen Folgen kann er haben? Dieses Buch erklärt die Mechanismen, die zu einer Überforderung von Körper und Geist führen, und präsentiert im Praxisteil die besten Methoden und Techniken, um der Stressfalle effektiv zu entgehen. So lässt sich ein individuelles Antistressprogramm zusammenstellen, das garantiert hilft, den Alltag in den Griff zu bekommen.