Inhalt Vorwort 7 1. Warum Gedächtnistraining? -- Zehn Gründe 11 2. Wie gut ist Ihr Gedächtnis heute? -- Anfangstest 26 3. Motivation ist alles -- das erste Erfolgserlebnis 38 Eine ganz normale Merkliste 38 Noch besser: das Erinnern mit der Routenmethode 41 4. Gedächtnis -- Was Sie dazu über das menschliche Gehirn wissen sollten 46 Zum Aufbau des Gehirns 48 Die Struktur unseres Gedächtnisses 50 5. Wie können Sie Ihre Gedächtnisleistung verbessern? 55 Visualisieren Sie und nutzen Sie die Kraft der Bilder 56 Verknüpfen Sie neue Informationen mit Bekanntem 67 Wiederholen Sie Wichtiges 77 6. Wie können Sie Ihr Gedächtnis trainieren? 81 Einfache Merksysteme 83 Die Routenmethode 93 Das Master-System: warum das Schaf vom Baum fällt... 100 7. Wie wenden Sie die Mnemotechniken an? 124 Zahlen 125 Wörter 132 Auditives Training 136 Die Probe aufs Exempel 138 8. Wie setzen Sie die Techniken ein? 140 Umgang mit Freunden, Nachbarn, Kunden 141 Alltagssituationen 155 Schule und Beruf 161 9. Ableiten spezieller Merktechniken 187 Spielkarten 188 Binärzahlen 193 10. Wie fangen Sie an zu trainieren? 197 Fünf Tipps zum Anfangen 197 Die ersten sieben Tage 198 Wörter und Zahlen 200 Sieben Tipps zum Dranbleiben 201 11. Wie Sie sich sonst noch geistig fit halten können 203 Wahrnehmungen fokussieren 203 Jonglieren 204 Spiele 204 Kopfrechnen 206 Konzentrationsübungen 206 12. Abschlusstest 214 13. Und zum Schluss ... 225 Anhang 226 Tabelle zur Leistungsdokumentation 226 Weiterführende Informationen 227 Register 228
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Warum fällt das Schaf vom Baum?
Inhalt Vorwort 7 1. Warum Gedächtnistraining? -- Zehn Gründe 11 2. Wie gut ist Ihr Gedächtnis heute? -- Anfangstest 26 3. Motivation ist alles -- das erste Erfolgserlebnis 38 Eine ganz normale Merkliste 38 Noch besser: das Erinnern mit der Routenmethode 41 4. Gedächtnis -- Was Sie dazu über das menschliche Gehirn wissen sollten 46 Zum Aufbau des Gehirns 48 Die Struktur unseres Gedächtnisses 50 5. Wie können Sie Ihre Gedächtnisleistung verbessern? 55 Visualisieren Sie und nutzen Sie die Kraft der Bilder 56 Verknüpfen Sie neue Informationen mit Bekanntem 67 Wiederholen Sie Wichtiges 77 6. Wie können Sie Ihr Gedächtnis trainieren? 81 Einfache Merksysteme 83 Die Routenmethode 93 Das Master-System: warum das Schaf vom Baum fällt... 100 7. Wie wenden Sie die Mnemotechniken an? 124 Zahlen 125 Wörter 132 Auditives Training 136 Die Probe aufs Exempel 138 8. Wie setzen Sie die Techniken ein? 140 Umgang mit Freunden, Nachbarn, Kunden 141 Alltagssituationen 155 Schule und Beruf 161 9. Ableiten spezieller Merktechniken 187 Spielkarten 188 Binärzahlen 193 10. Wie fangen Sie an zu trainieren? 197 Fünf Tipps zum Anfangen 197 Die ersten sieben Tage 198 Wörter und Zahlen 200 Sieben Tipps zum Dranbleiben 201 11. Wie Sie sich sonst noch geistig fit halten können 203 Wahrnehmungen fokussieren 203 Jonglieren 204 Spiele 204 Kopfrechnen 206 Konzentrationsübungen 206 12. Abschlusstest 214 13. Und zum Schluss ... 225 Anhang 226 Tabelle zur Leistungsdokumentation 226 Weiterführende Informationen 227 Register 228
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