Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler Schlaf-Coach Nick Littlehales berat internationale Spitzensportler (darunter Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky), wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfahigkeit erhalten und steigern konnen. JEtzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. AUf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in uberschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. WIr lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen fur die Nachtruhe zu schaffen. ER raumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen musse, und zeigt den Ausweg aus zermurbenden Ein- und Durchschlafproblemen.