Der renommierte Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huberman zeigt in seinem Buch eine völlig neue Art, die körperliche und mentale Gesundheit selbst positiv zu beeinflussen. Für Stressreduktion und Leistungssteigerung braucht man nur das Gehirn. Es ist das einzige Organ, das sich durch bestimmte Übungen neu organisieren und umtrainieren lässt – das nennt man Neuroplastizität. Der Stanford-Professor und Gründer des weltweit erfolgreichen Podcasts Huberman Lab erklärt, wie man neue Fähigkeiten und Verhaltensweisen erlernen kann. Dies ermöglicht Menschen in jedem Alter, ein gesundes und sinnerfülltes Leben zu führen. Von Atemübungen, Ernährungstipps, Entspannungstechniken bis hin zu Bewegungsübungen – Protocols ist ein umfassendes Neuro-Toolkit vom Experten schlechthin.