Empfehlungen basierend auf "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart - Hörbuch"

Der Bestseller aus Großbritannien: Dr. Sophie Mort erklärt, wie du Probleme überwindest und mit dir und deinem Leben glücklich wirstGeht es dir manchmal nicht gut, aber du weißt nicht, wer dir helfen könnte? Kämpfst du mit Gefühlen wie Unsicherheit, Angst und Einsamkeit? Fragst du dich, warum du in deinen Beziehungen immer die gleichen Fehler machst? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Dr. Sophie Mort, Psychotherapeutin mit langjähriger Berufserfahrung, hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, dich so zu akzeptieren, wie du bist, und ein glückliches Leben zu führen.Das Buch bietet• psychologische Lebenshilfe für alle, die ihre Gefühle und ihr Verhalten besser verstehen wollen; • schrittweise Selbsthilfe durch leicht umsetzbare Drei-Stufen-Methode: Probleme benennen, Verhaltensmuster erkennen und echte Veränderungen herbeiführen; • jede Menge Tipps, Methoden und Techniken, die man in Krisensituationen leicht anwenden kann.Wie funktioniert das Buch?Wenn Patient*innen eine Therapie beginnen, stellen sie immer wieder die gleichen drei Fragen: Wie konnte es nur so weit kommen? Was hält mich gefangen? Und wie kann es weitergehen? Deshalb orientiert sich der Aufbau des Buches daran, diese Fragen in exakt der erwähnten Reihenfolge zu beantworten.Teil Eins: Wie konnte es so weit kommen?Der erste Teil des Buches hilft dir dabei zu verstehen, wie du dich zu dem Menschen entwickelt hat, der du bist. Er beginnt mit dem Moment, in dem du auf die Welt gekommen bist.Teil Zwei: Was hält mich gefangen?In diesem Abschnitt geht es darum, die ganz normalen Verhaltensmuster, schlechten Angewohnheiten und ungünstigen Kreisläufe zu erkennen, in denen du vielleicht gefangen bist und die möglicherweise hinderlich für dich sind.Teil Drei: Wie kann es weitergehen?Der letzte Teil des Buches enthält eine Erste-Hilfe-Toolbox mit vielen sofort anwendbaren therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Tagebuchschreiben, Atem- und Entspannungsübungen.»Anleitung für dein Leben« ist das Buch, von dem wir alle uns wünschen, wir hätten es schon viel früher gelesen! Weil es Einblicke in das eigene Ich eröffnet und uns dabei hilft, mit uns selbst glücklicher zu werden.

Viele wissenschaftliche Studien beweisen: Achtsamkeit reduziert Stress. Unter dem Druck von Digitalisierung und Beschleunigung sind gelassene Übersicht und Präsenz gefragte Eigenschaften. Basierend auf den Lehren der Achtsamkeit, MBSR und psychologischen und neurowissenschaftlichen Grundlagen vermittelt das Autorenpaar Narbeshuber sein erfolgreiches Programm. Mit diesem Praxisbuch kann man lernen, wie man sich in stressigen Situationen beruhigt und seinen Berufsalltag klarer strukturiert. Führungskräfte erfahren, wie sie achtsam und empathisch ihre Teams leiten können.

Mit Hoffnung und Zuversicht lässt sich jedes Problem lösen – wie, das beschreibt der Autor mit klaren und einfachen Worten in diesem Weltbestseller, der bereits Millionen Menschen überzeugt und geholfen hat. Viele Menschen machen sich das Leben schwer, indem sie unnütz Energie und Lebenskraft vergeuden. Der erste Schritt zu neuer Energie liegt nach Peale in einer bewussten Reduktion unseres Lebenstempos. Wer lernt, die körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte zu bündeln, dem kann das Negative nichts mehr anhaben. Die Lösung liegt im Menschen selbst: Wie du denkst, so wirst du sein. Der Titel ist seit 1954 ununterbrochen lieferbar.

"Unbedingt lesen und üben, üben, üben! Und dann schauen, was passiert..."

Das Nachschlagewerk zu den verborgenen Botschaften der EngelDie Engel finden immer wieder neue Wege, um mit uns in Kontakt zu treten und uns an ihre Anwesenheit zu erinnern. In unserem digitalen Zeitalter sind wir mehr als je von Zahlen umgeben und die Engel nutzen dies, um mit uns zu kommunizieren. Sind ihnen schon einmal bestimmte Zahlen oder Zahlenfolgen immer wieder begegnet – auf ihrem Handy, auf Nummernschildern oder digitalen Uhren? Engelexperte Kyle Gray sagt, dass es sich hier um himmlische Botschaften handeln kann, die uns Führung und Hilfe bieten.In diesem praktischen Nachschlagewerk hilft er Ihnen dabei die Bedeutung hinter einzelnen Zahlen von 0 bis 999 und bestimmten Zahlenfolgen wie 11:11 oder 12:34 zu entschlüsseln. So können Sie die dahinter verborgenen Botschaften der Engel verstehen und nutzen lernen.Kyle Gray ist einer der gefragteste Engelexperten weltweitEin übersichtliches und zeitgemäßes Nachschlagewerk zum beliebten Thema Zahlenbotschaften der EngelDie Bedeutung aller Zahlen von 0 bis 999 sowie verschiedener Zahlenfolgen

Ein Hoch auf die Komfortzone: Wie wir in einem Zustand der Leichtigkeit, ohne Stress, unser volles Potenzial ausschöpfen.Der Komfortzone haftet etwas Negatives an. Wer in ihr verharrt, gilt als passiv, bequem und risikoscheu. No pain, no gain – wer sich weiterentwickeln will, sollte sie unbedingt verlassen, auch wenn dabei Verunsicherung und Ängste ausgelöst werden. Kristen Butler kehrt diesen Glaubenssatz um, mit der tröstlichen Botschaft: Man muss sich nicht ständig aus der Komfortzone bewegen, sondern es gibt ein gutes Leben innerhalb der Zone, in der man sich wohlfühlt, wenn man sich dort richtig einzurichten weiß. Anhand ihrer eigenen Geschichte zeigt sie, wie es möglich ist, in einen positiven Flow-Zustand zu gelangen, der einen ohne Stressfaktoren weiterbringt; wie man ein authentisches Leben in Fülle statt im Survival-Modus führt. Ihre Beziehungs- und Selbstliebe-Tools sowie Mindshift-Hacks sind ermutigend, alltagsnah und voller Lebensfreude.

Mithilfe seiner Technik des äReality Loopsä will der aus TV-Formaten bekannte Autor dem Leser Zugang zu seinem äinneren Elefantenä, dem Unterbewusstsein, verschaffen und ihn befähigen, hemmende Denk- und Verhaltensweisen zu eliminieren und ihn auf Erfolgskurs zu programmieren.

Dr. Kelly McGonigal lehrt als Gesundheitspsychologin an der Universität in Stanford. Bereits seit Jahren forscht sie zum Phänomen "Stress", und seinen Auswirkungen auf unser Leben. Wissenschaftlich fundiert und pointiert verbindet die Bestsellerautorin aktuellste Ergebnisse aus den Bereichen der Psychologie, Neurowissenschaften und Medizin. Ihre verblüffende Botschaft: Stress kann uns dabei helfen, glücklicher, gesünder und stärker zu werden - wir müssen nur wollen.

"Ein Buch, das bei keinem Meditationsinteressiertem fehlen sollte."