Das Buch bietet nette Ansätze, die einen zum Nachdenken bringen können. Der Hauptgedanke ist jedoch, nicht mehr alles zu zerdenken. Das Thema wird für mich letztendlich zu oberflächlich behandelt und wissenschaftliche Erkenntnisse werden leider keine aufgegriffen.

Sehr wiederholend, zu dogmatisch und fast schon ideologisch. Die radikale Trennung zwischen „Gedanken“ (als etwas Neutralem) und „Denken“ (als schädlichem Prozess) ist ein rein philosophisch-spirituelles Konstrukt des Autors und entspricht nicht der modernen Hirnforschung. Es finden sich im Text keine Verweise auf neurologische oder psychologische Studien. Nichtsdestotrotz ist das Prinzip, Gedanken nicht als absolute Wahrheit zu glauben der Kern der wissenschaftlich anerkannten Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT). Studien zeigen, dass dieser Abstand zu Gedanken psychisches Leiden massiv verringert.

Das Buch bietet hilfreiche Impulse für den Alltag und zeigt einfache Wege, mit belastenden Gedanken anders umzugehen. Die Inhalte können dabei helfen, die eigene Perspektive zu verändern und Gedankenspiralen zu durchbrechen. Dadurch entsteht oft mehr innere Ruhe und ein gelassenerer Umgang mit Stress und Sorgen. Mir hat es geholfen, wieder aus der Gedankenspirale zu kommen, ich kann es weiterempfehlen. 🧘🏼‍♀️🌿

hab irgendwie was anderes erwartet?

hab nach 30 seiten aufgehört. wie grauenvoll kann etwas sein wow