Empfehlungen basierend auf "GUÍA ESENCIAL DEL AYUNO INTERMITENTE PARA MUJERES"

Bestseller No. 1 New York Times ¡Más de 15 millones de ejemplares vendidos!A 3 décadas de que Stephen Covey nos revelara los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, James Clear nos enseña la forma más sencilla y práctica de incorporar los mejores hábitos a nuestra vida diaria.Hábitos Atómicos parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos? James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla.Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento —desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.Aprende cómo…• Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos• Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad• Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar• Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un pocoENGLISH DESCRIPTIONThe #1 New York Times bestseller. Over 15 million copies sold!Tiny Changes, Remarkable ResultsNo matter your goals,Atomic Habitsoffers a proven framework for improving--every day. James Clear, one of the world's leading experts on habit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead to remarkable results.If you're having trouble changing your habits, the problem isn't you. The problem is your system. Bad habits repeat themselves again and again not because you don't want to change, but because you have the wrong system for change. You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. Here, you'll get a proven system that can take you to new heights.Clear is known for his ability to distill complex topics into simple behaviors that can be easily applied to daily life and work. Here, he draws on the most proven ideas from biology, psychology, and neuroscience to create an easy-to-understand guide for making good habits inevitable and bad habits impossible. Along the way, readers will be inspired and entertained with true stories from Olympic gold medalists, award-winning artists, business leaders, life-saving physicians, and star comedians who have used the science of small habits to master their craft and vault to the top of their field.Learn how to:Make time for new habits (even when life gets crazy) Overcome a lack of motivation and willpower Design your environment to make success easier Get back on track when you fall off course ...and much more.Atomic Habits will reshape the way you think about progress and success, and give you the tools and strategies you need to transform your habits--whether you are a team looking to win a championship, an organization hoping to redefine an industry, or simply an individual who wishes to quit smoking, lose weight, reduce stress, or achieve any other goal.

Mantín Santomé, a forty-nine-year-old widower with three children, finds his life turned upside down when he meets and falls in love with Laura Avellaneda, a beautiful girl, much younger than himself. (General Fiction)

Los cien fragmentos de los que se compone este breve y poderoso diario, son aproximaciones o lo experiencia del dolor que María Luisa Puga narra a partir de su lucha personal contra lo artritis reumatoide. Aquí, el cuerpo vulnerable recurre a la escritura y convierte al propio Dolor en personaje y destinatario, o fin de restablecer el vínculo con el yo, que el sufrimiento tiende o desgarrar. Lo autora se desnuda de todo artificio literario para confrontar o su dolor desde la experiencia corporal más íntima, en todo su aterradora cotidianidad, y lo hace con el arrojo de quien confío por completo en el lenguaje. Sin embargo, como refiere en su prólogo Brenda Navarro, este Diario del dolor "no es solo un diario sobre cuerpo y escritura, sino un testimonio de un curso de vida que probablemente pudo ser distinto si lo salud pública no diera por hecho que puede decidir el destino de los enfermos, [...] y escuchara y tuviera lo voluntad de entender el proceso vital por el que todos pasaremos".

Al igual que Katharina Blum, la protagonista de la novela de Heinrich Böll que lleva su nombre, las mujeres de estos relatos no sabrían explicar cómo llegaron a su situación actual. Gracias a un libro que viaja azarosamente de mano en mano, los personajes de El libro perdido de Heinrich Böll nos muestran el amplio espectro de las definiciones personales de la palabra "pérdida" y sus formas de afrontarla. El ya no tener algo concreto, sea un hijo o tan abstracto como la seguridad en uno mismo es una constante en las páginas de este libro que también deja entrever la posibilidad de cambio y de hacer algo al respecto.Autora:Liliana V. Blum, Durango, 1974. Ha sido becario del Fonca en la categoría de jóvenes creadores. Su obra ha sido publicada en diversas antologías y ha recibido premios en México e Israel. Parte de su obra ha sido traducida al inglés.

Un libro para quienes creen en el amor, les han roto el corazón o usan apps de citas. Para quienes saben que el cariño es el regalo al que uno se aferra cuando aparecen obstáculos. Para quienes buscan amar a otras personas o a sí mismos, y tienen fe en que este siempre se presenta de maneras únicas e inesperadas en la vida. Una abogada bipolar experimenta altas y bajas en sus citas. Una madre trata de reconstruir la relación con el hijo que dio en adopción cuando ella era adolescente. Una cita casual que comienza con unas copas y termina por un accidente en la sala de urgencias de un hospital. Una mujer a punto de fallecer redacta el perfil de su marido en una plataforma de citas. Personas vulnerables y llenas de valor protagonizan estas historias reales que te emocionarán y te harán vislumbrar nuevas posibilidades de la felicidad. Para esta edición revisada y actualizada su editor, Daniel Jones, seleccionó las mejores historias que han sido publicadas durante los más de quince años que tiene «Modern Love» en The New York Times, siendo la columna sobre el amor más famosa del mundo.

CADA AÑO VIVIDO Y CADA ARRUGA CUENTAN MI HISTORIA.Isabel Allende bucea en su memoria y nos ofrece un emocionante libro sobre su relación con el feminismo y el hecho de ser mujer, al tiempo que reivindica que la vida adulta hay que vivirla, sentirla y gozarla con plena intensidad.En Mujeres del alma mía la gran autora chilena nos invita a acompañarla en este viaje personal y emocional donde repasa su vinculación con el feminismo desde la infancia hasta hoy. Recuerda a algunas mujeres imprescindibles en su vida, como sus añoradas Panchita, Paula o la agente Carmen Balcells; a escritoras relevantes como Virginia Woolf o Margaret Atwood; a jóvenes artistas que aglutinan la rebeldía de su generación o, entre otras muchas, a esas mujeres anónimas que han sufrido la violencia y que llenas de dignidad y coraje se levantan y avanzan... Ellas son las que tanto le inspiran y tanto le han acompañado a lo largo de su vida: sus mujeres del alma. Finalmente, reflexiona también sobre el movimiento #MeToo —que apoya y celebra—, sobre las recientes revueltas sociales en su país de origen y, cómo no, sobre la nueva situación que globalmente estamos viviendo con la pandemia. Todo ello sin perder esa inconfundible pasión por la vida y por insistir en que, más allá́ de la edad, siempre hay tiempo para el amor.ENGLISH DESCRIPTIONA passionate and inspiring meditation on what it means to be a woman, from one of the leading voices in Latin American literature, Isabel Allende. English edition: THE SOUL OF A WOMAN, by Isabel Allende [Ballantine Books, 3/2/2021] "When I say that I was feminist in kindergarten, I am not exaggerating," begins Isabel Allende. As a child, she watched her mother, abandoned by her husband, provide for her three small children without "resources or voice." Isabel became a fierce and defiant little girl, determined to fight for the life her mother couldn't have. As a young woman coming of age in the late 1960's, she rode the first wave of feminism. Among a tribe of like-minded female journalists, she for the first time felt comfortable in her own skin, as they wrote "with a knife between their teeth" about women's issues. She has seen what has been accomplished by the feminist movement in the course of her lifetime. And over the course of three passionate marriages, she has learned how to grow as a woman while having a partner, when to step away, and the rewards of embracing one's sexuality. So, what do women want? To be safe, to be valued, to live in peace, to have their own resources, to be connected, to have control over their bodies and lives, and above all, to be loved. On all these fronts, there is much work to be done, and this book, Allende hopes, will "light the torch of our daughters and granddaughters with mine. They will have to live for us, as we lived for our mothers, and carry on with the work still left to be finished."

"Perspicaz y absorbente" (Kirkus Reviews): Juan parece haber encontrado una cura para el cáncer, pero cuando Nate, forense del FBI, analiza un caso desconcertante, queda claro que el algoritmo de Juan ha caído en malas manos... "Un thriller intrigante con trasfondo científico que hace gala de un final de infarto." (F. Paul Wilson, autor superventas en las listas del New York Times)-------Juan Gutiérrez, investigador sobre el cáncer, lleva años dedicado al estudio del genoma de animales que presentan inmunidad ante ciertos tipos de cáncer. Durante la investigación, Juan descubre un patrón que le permite predecir la trayectoria de la evolución de una especie a lo largo de miles de generaciones.Empleando el algoritmo desarrollado a partir de dicho patrón, Juan desvela lo que considera la clave para vencer la vulnerabilidad humana al cáncer.Sin embargo, a otras personas les interesará utilizar lo que Juan ha dado en llamar "el enigma de Darwin"; en vez de para luchar contra el cáncer, plantearán usos muy distintos para el nuevo algoritmo genético.Nate Carrington, forense del FBI, lleva tiempo devanándose los sesos con varios casos sin resolver cuando se le notifica un incidente en un rancho cercano. Un ternero recién nacido aparece en medio de un rebaño de ganado muerto, lo cual guarda relación con los otros casos de resfriado que Nate investiga: el análisis del ADN del ternero no presenta ninguna concordancia con la base de datos del FBI.Cuatro trabajadores de un hospital rural de Virgina Occidental han muerto y un bebé recién nacido ha sido trasladado a una unidad de bio contención de alto nivel.Cuando el Instituto Nacional de Salud envía una alerta a todos los hospitales y a las agencias de seguridad, el mundo se da cuenta del peligro al que se enfrenta."Con El enigma de Darwin, M.A. Rothman nos presenta un thriller intrigante con trasfondo científico que hace gala de un final de infarto."-F. Paul Wilson, autor superventas en las listas del New York Times"EL ENIGMA DE DARWIN, de M. A. Rothman, es un thriller apasionante, bien documentado e inquietantemente realista sobre la investigación médica y la modificación genética."-Kevin J. Anderson, autor superventas en las listas del New York Times"Los lectores que busquen thrillers de ciencia ficción trepidantes no tienen más que leer una de las historias de Rothman. Acomódense y disfruten del viaje."-Larry Correia, autor superventas en las listas del New York Times"EL ENIGMA DE DARWIN es un thriller médico acerca de cómo la manipulación genética afecta a una familia. Los fans de Robin Cook y Michael Crichton están de enhorabuena. Trepidante, inquietante y conmovedor."-David Farland, autor superventas en las listas del New York Times"Una historia perspicaz y absorbente que nos habla de ciencia de manera entretenida."-Kirkus Reviews

Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado. Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor? Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos. En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar. Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.ENGLISH DESCRIPTION How to rescue our attention in a distracted and hyperconnected world. We live in an era of instant gratification, in a culture of immediacy, looking for happiness at the tip of our fingers. We lead active and intense lives. We have become emotional technodependents drowned by multiple distractions. All of this impacts our ability to pay attention and focus. The good news is that we can rescue our long-lost attention, reconnect with ourselves and everything wonderful around us to find the emotional equilibrium we seek. In this book, Dr. Marian Rojas Estapé will introduce dopamine, the hormone of pleasure, and teach readers how this one affects the search for immediate gratification, the perception of pain, boredom, and discomfort. This book will help readers think about the conduct they display when engaging with uncomfortable emotions and will provide tools that will help them understand themselves better and gain back control of their life.

Thomas Page McBee fue el primer boxeador transexual en combatir en el Madison Square Garden, pero este libro no va de eso. McBee nació con cuerpo de mujer, siempre se supo hombre, se operó a los treinta años y entendió que el mundo no volvería a ser igual. Porque cambiar de género lo cambia todo. Y de eso sí que trata este libro. Un hombre de verdad es el relato en primerísima persona de esa transición, un testimonio lírico sobre qué significa ser hombre en el mundo actual. Cuando McBee decidió inscribirse en un gimnasio de boxeo para entender la masculinidad a partir de la violencia, se reconoció como amateur ante ese deporte y ante las preguntas más elementales sobre su propia identidad. La historia de McBee puede leerse como un reportaje intimista sobre el acoso, el miedo, el rechazo y la aceptación. Pero sobre todo como una defensa de la fragilidad frente a los estereotipos omnipresentes del machito desfasado, con la certeza de que dentro y fuera del ring esta lucha es una sola. La suya, la tuya, la nuestra. «En una época en la que la identidad se ha fragmentado y fraccionado tanto, la empatía de McBee con los hombres es algo refrescante, pero es su determinación por hacerse responsable de su situación lo que resulta más radical.» The Guardian «La exploración lírica y dolorosa de McBee sobre la pérdida y la madurez ofrece un antídoto esperanzador para las formas más tóxicas de la masculinidad.» Publishers Weekly Qué significa ser hombre? En estas memorias hay una respuesta a la altura del siglo XXI.«Más que un libro, un acto de heroísmo. Inspira, define, alienta y deja huella. Es una muestra de lo que realmente significa ser humano en un mundo que lo está olvidando demasiado rápido.» James Rhodes

Un conmovedor testimonio de Piedad Bonnett. «¿Hasta dónde puede llegar la literatura? En este libro dedicado a la vida y la muerte de su hijo Daniel, Piedad Bonnett alcanza con las palabras los lugares más extremos de la existencia. La naturalidad y la extrañeza conviven en sus páginas igual que en su mirada conviven la sequedad de la inteligencia y el latido más intenso de la emoción. Buscar respuestas es sólo un modo de hacerse preguntas, de negociar con las preguntas, de saber cuántas preguntas caben en una obsesión. Es también una forma de seguir cuidando al hijo más allá de la muerte, de defenderlo contra el frío, comprarle ropa nueva, preguntarle por los estudios y por su arte. Aunque no haya ningún sobre en la habitación, todo suicidio es una carta a los seres que se dejan en la vida. El dolor, el amor, los recuerdos, las imaginaciones, los sentimientos de culpa, la conciencia de haber ayudado y la certeza de la enfermedad se mezclan en nuestros ojos al leer esa carta y nos interpelan sobre nuestra propia realidad. Piedad Bonnett ha vivido el duelo en compañía de la literatura. Toda la lucidez y toda la emoción pudorosa que han caracterizado su poesía y su narrativa se condensan aquí. La gran literatura convierte la historia personal en una experiencia humana colectiva. Por eso este libro habla de la fragilidad de cualquier vida, de cualquier mundo en el que pueden desaparecer los oficios y las artes, de cualquier estado que pretenda engañarnos con su estabilidad. Habla también de la necesidad de seguir viviendo». -Luis García Montero ENGLISH DESCRIPTION A moving testimonial by Piedad Bonnett. "How far can literature take us? In this book dedicated to the life and death of her son, Daniel, Piedad Bonnett successfully uses words to reach the extremes of our existence. Affability and strangeness coexist in its pages, along with detached intelligence, and the most intense emotions. Looking for answers is just a way of asking questions, of negotiating with words, of knowing how many words fits inside an obsession. For Bonnett, it is also a way of continuing to care for her son beyond the grave, of sheltering him from cold, buying him new clothes, asking him about his schoolwork and his art. Even if no note is left behind, every suicide is a letter to the ones left behind. Grief, love, memories, fantasies, guilt, the knowledge of having helped, and the weight of illness, all come into play in our reading of this letter and color our own reality. Piedad Bonnett has lived through this pain in the company of literature. The clarity and emotion that characterize her poems and prose find expression here. Great literature turns personal stories into a collective human experience, and so this book acknowledges the fragility of all life, of artistic production and careers, of any state we try to convince ourselves is permanent. But it also stresses the need to keep living."-Luis García Montero