Empfehlungen basierend auf "Die sieben Archetypen der Angst"

Millionen Menschen leiden allein in Deutschland an einer Zwangsstörung, und täglich werden es mehr. Doch wo beginnt eine Zwangserkrankung? Wann sind Wasch-, Kontroll-, Ordnungs- oder Wiederholzwänge mehr als nur ein harmloser Tic? Und ab wann sind Gedanken, die sich wieder und wieder aufdrängen, behandlungsbedürftig? Klaus Bernhardt erklärt, was hinter Zwängen steckt, wie sie entstehen und wann Betroffene sich Hilfe holen sollten. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und anhand konkreter Beispiele gibt er Betroffenen alltagstaugliche Werkzeuge zur Selbsthilfe an die Hand. Zudem beschreibt er viele hilfreiche Therapieansätze, die leider noch viel zu selten zum Einsatz kommen. Mit ihnen ist es möglich, Zwangsstörungen deutlich schneller in den Griff zu bekommen und häufig sogar dauerhaft zu überwinden.

Burnout hat nicht nur mit Stress zu tunMenschen, die ausgebrannt sind, sind überlastet. Aber was führt zu dieser Überlastung? Dr. Mirriam Prieß zeigt, dass bisher angenommene Ursachen von Burn-out in Wahrheit nur Symptome sind. Erstmalig wird deutlich gemacht, dass der Aspekt von Beziehung die entscheidende Rolle spielt: die Beziehung zu sich selbst und zur Umwelt. Sie erklärt, warum gängige Behandlungsmethoden oft scheitern, und zeigt einen neuen Weg zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

*Neuausgestattete Ausgabe von Debbie Fords "Die dunkle Seite der Lichtjäger"*Neben den lichtvollen Seiten gehört zu unserer Persönlichkeit auch der „Schatten“ – Charakterzüge, die wir nicht wahrhaben wollen und daher verdrängen. Aber erst wenn wir unsere Schattenseiten anerkennen und heilen, können wir Zufriedenheit, innere Ausgeglichenheit und tiefes Wohlbefinden empfinden, können wir wahrhaft ganz werden. Praxisbezogen und lebendig ermutigt Debbie Ford jeden, sich den Abgründen und Ängsten der eigenen Psyche zu stellen.

Was sind Panikattacken? Wie kommt es dazu? Was empfindet man dabei? Kann man sie in den Griff bekommen? Kann man sie sogar ganz loswerden? Immer mehr Menschen leiden unter Panikattacken. Dieses Buch spricht offen und ehrlich über unerklärliche, plötzliche Ängste und bietet Betroffenen und Mit-Betroffenen praktische Hilfe. Der Autor, Roger Baker, ist klinischer Psychologe einer staatlichen Forschungseinrichtung in Dorset, England.

Menschen mit Asperger-Syndrom können Gefühle nicht deuten und vermitteln. Das macht sie zu Außenseitern und oft zu Gefangenen ihrer eigenen Wahrnehmungswelt. Aaron Wahl kennt diesen Zustand. Doch er kämpft gegen die Isolation an. Als er bei einem Emotionstraining erfährt, wie sich Angst, Freude und Trauer anfühlen, ist das für ihn ein lebensverändernder Durchbruch. Aaron schafft es, den Tod seiner geliebten Großeltern zu verarbeiten und eine Brücke zu seinen Mitmenschen zu schlagen. Er lernt die bunte Seite des Lebens kennen. Dieses Buch ist die Mut machende Geschichte eines jungen Mannes, der sich nach Jahren des Leidens Zugang zu einer Welt erkämpft, die er fast aufgegeben hatte – der Welt des Glücks.

Die beiden Gefühls-Experten stellen 17 Gefühle vor. Sie beschreiben jeweils Sinn und Nutzen für den Menschen und gehen auf ein mögliches Zuviel oder Zuwenig und auf Einseitigkeiten ein. Auch mit Hinweisen, wie man mit Problemen rund um das jeweilige Gefühl umgehen kann. Ein fundierter, in die Tiefe gehender, hilfreicher und auch gut nachvollziehbar, ausgesprochen anschaulich und eingängig geschriebener Einblick in die Welt der Gefühle; grundlegend. (1)

Das erste Buch zur Achtsamkeit der GefühleNach seinem erfolgreichen Buch »Ruhe da oben« zeigt Andreas Knuf den Weg zu einem heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen.Unsere Gefühle können wie Quälgeister sein: Wir sind süchtig nach den schönen, wie Freude und Ausgelassenheit, und drücken die unangenehmen – Traurigkeit oder Angst – am liebsten weg. Doch weder das Wegdrücken noch das Rauslassen bringen Erlösung. Einzig hilfreich ist ein anderer Weg: Der Weg der Achtsamkeit.Achtsam mit Gefühlen umzugehen bedeutet, wahrzunehmen und sich ganz zu öffnen für das, was ist. Es heißt, die Gefühle kommen zu lassen, sie zu fühlen, und sie wieder gehen zu lassen – ohne zu bewerten oder verändern zu wollen. Der Gewinn: wir fühlen uns lebendiger und entspannter. Wir werden offener für das, was uns begegnet, und mutiger, weil wir uns nicht mehr vor unserer inneren Welt fürchten. Dieses Buch zeigt auf, wie das gelingen kann.

Rare Book

Das Geheimnis gelingender Kommunikation Nur zu oft belasten Missverständnisse und Streitigkeiten die tägliche Kommunikation. Anhand vieler verblüffender Beispiele zeigen die Autoren, wie man stattdessen konstruktive Gespräche führt: durch empathische Spiegelung und aktive Gesprächssteuerung. So gelingt es, die eigenen Ziele im Einklang mit dem Gegenüber zu verwirklichen. Das ist sanfte Führung – Quiet Leadership.

Schriftsteller müssen nicht nur schreiben. Sie müssen auch die emotionale Achterbahnfahrt des Autorendaseins überleben.Selbstzweifel, Versagensängste, die Suche nach Bestätigung, Perfektionismus, Schreibblockaden, Vergleichszwang, Überforderung und vieles mehr begegnen uns auf dieser Reise. Während du dich mit diesen Gefühlen herumschlägst, kommt es dir vielleicht so vor, als wärst du allein. Doch es ist alles Teil des kreativen Prozesses, den jeder Autor durchmacht.In diesem Buch möchte ich über die mentalen Hürden sprechen, die Autoren zu bewältigen haben und die auch du vielleicht irgendwann auf deiner Autorenreise kennenlernen wirst, so wie ich in den vergangenen zehn Jahren.Jedes kurze Kapitel befasst sich mit einem möglichen Problem und schlägt dir dann ein Gegenmittel vor. So kannst du jederzeit bei dem Thema einsteigen, das dich gerade beschäftigt. Ich habe auch Auszüge aus meinen persönlichen Tagebüchern und Zitate von bekannten Autoren eingefügt. Ich hoffe, dieses Buch wird dir auf deinem Weg zum erfolgreichen Autor hilfreich sein.Das Buch behandelt folgende Themen:Teil 1: Psychologische Aspekte des SchreibprozessesSelbstzweifel und Hochstapler-Syndrom Suche nach Bestätigung Angst vor dem Versagen Angst vor Ablehnung und Kritik Dein innerer Kritiker Angst vor Verurteilung Perfektionismus Schreibblockaden und Prokrastination „Ich bin nicht kreativ. Ich habe keine Ideen.“ „Mein Werk ist nicht originell.“ „Warum soll ich schreiben? Es gibt bereits zu viele Bücher auf der Welt.“ „Ich habe nicht die Zeit oder Selbstdisziplin, um zu schreiben.“ „Schreiben macht mir keinen Spaß. Es ist harte Arbeit.“ „Ich fange immer wieder etwas Neues an und beende es nicht.“ Umgang mit Familie, Freunden und Schreibgruppen „Wie finde ich meine Autorenstimme?“ Vergleichszwang oder „Alle anderen sind besser als ich.“Teil 2: Psychologische Aspekte nach der VeröffentlichungErnüchterung und kreative Unzufriedenheit Was ist deine Definition von Erfolg? Was passiert, wenn du anderen sagst, dass du Autor bist? „Ich fühle mich überfordert.“ Umgang mit Fans – Authentizität und Grenzen Hasser werden hassen Ehrgeiz, Ruhm und Reichtum AufgebenTeil 3: Tipps für eine erfolgreiche AutorenkarriereKenne dich selbst Verstehe und verbessere deinen kreativen Prozess Entwickle professionelle Gewohnheiten Pflege deine beruflichen Beziehungen Nimm deine Schreibkarriere selbst in die Hand Finde deine Community Bilde dich weiter Ruhepausen einplanen Denke langfristig und erschaffe dir einen Fundus geistigen EigentumsWenn du die Achterbahnfahrt der Autorenreise überstehen willst, lade dir die Leseprobe herunter oder kaufe das Buch jetzt.