Een speels opgezet zelfhulpboek voor iedereen die kampt met gevoelens van angst en onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen en op zoek is naar een meer ontspannen manier van leven.Op een humoristische manier geeft het boek inzicht in de oorsprong en aard van deze gevoelens en gedachten. Met behulp van eenvoudige tips en oefeningen gebaseerd op mindfulness leren we hoe we die destructieve gevoelens en gedachten een zodanige plaats kunnen geven dat ze ons niet meer in de weg staan.Acceptatie en engagement zijn de kernbegrippen van de oefeningen: accepteren wat je toch niet kunt veranderen, en verbinding zoeken met activiteiten die energie of voldoening geven. Met als resultaat een lichter leven met minder stress en meer kans op geluk.De aan de Acceptatie en Commitment Therapie ontleende oefeningen hebben het volgende resultaat:* minder stress en zorgen;* angst en onzekerheid verdwijnen;* effectiever omgaan met pijnlijke gedachten en gevoelens;* meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie;* de vicieuze cirkel van het zoeken naar geluk wordt doorbroken;* een zinvoller, rijker en bevredigender leven.