Angst gehört zum Menschsein dazu und erfüllt eine wichtige Funktion für uns. Doch wenn sie unser Leben bestimmt, entsteht ein gefährlicher Teufelskreis: Denn dieselben Verhaltensweisen und Denkmuster, die uns vor Gefahren schützen wollen und uns damit kurzfristig Sicherheit geben, machen uns von der Angst abhängig und halten diese so langfristig aufrecht. Die Spirale aus Angst, Sorgen und Selbstzweifeln dreht sich weiter.Der bekannte britische Psychotherapeut und Bestsellerautor Owen O’Kane zeigt auf, wie sich aus Angst-Gewohnheiten unbewusst eine regelrechte Sucht entwickeln kann. Der Schlüssel liegt darin, diesen Kreislauf zu durchbrechen: die Angst bewusst wahrnehmen, Trigger erkennen, bewährte Methoden zur Veränderung nutzen und mit Rückschlägen konstruktiv umgehen. So lassen sich festgefahrene Muster überwinden und neue, hilfreiche Verhaltensweisen etablieren – für mehr innere Ruhe und Lebensqualität.